علامت 1: شخص برای خود یا دیگران خطری است

اگر شخصی که با او سروکار دارید برای خود یا دیگران خطری است، ممکن است زمان آن رسیده باشد که از آنجا دور شوید. این می‌تواند شامل رفتارهای آسیب زننده به خود، تهدید به خودکشی یا نشان دادن تمایلات خشونت آمیز باشد. در این موارد مهم است که امنیت خود و اطرافیانتان را در اولویت قرار دهید.

علامت 2: شخص مسئولیت اعمال خود را بر عهده نمی گیرد

اگر شخصی که با او سروکار دارید مسئولیت اعمال خود را بر عهده نمی گیرد، ممکن است نشانه ای از عدم آمادگی او برای دریافت حمایت باشد. این می‌تواند شامل مواردی باشد که دیگران را به خاطر مشکلاتشان سرزنش می کنند، رفتار خود را انکار می کنند یا از کمک گرفتن امتناع می ورزند. در این موارد، ممکن است بهتر باشد که کنار بروید و از کسی که پذیرای کمک است کمک بگیرید.

علامت 3: شخص در حال دستکاری یا استثمار شما است

اگر شخصی که با او سروکار دارید در حال دستکاری یا استثمار شما است، ممکن است زمان آن رسیده باشد که از آنجا دور شوید. این می‌تواند شامل این باشد که آنها از احساس گناه، عصبانیت یا سایر تاکتیک های احساسی برای کنترل شما استفاده می کنند یا از مهربانی و سخاوت شما سوء استفاده می کنند. در این موارد، مهم است که رفاه خود را در اولویت قرار دهید و حد و مرزی را تعیین کنید.

علامت 4: رابطه دیگر در خدمت شما نیست

اگر رابطه ای که با آن شخص دارید دیگر به شما خدمت نمی کند، ممکن است زمان آن رسیده باشد که از آنجا دور شوید. این می‌تواند شامل این باشد که رابطه بیشتر از اینکه فایده داشته باشد برای شما استرس ایجاد می کند یا احساس می کنید که با شما با احترام یا مهربانی رفتار نمی شود. در این موارد، شاید بهتر باشد نیازهای خود را اولویت بندی کنید و به دنبال روابطی باشید که مثبت تر و حمایت کننده تر باشند.

نکاتی برای راه رفتن

1. 1. ایمنی و رفاه خود را در اولویت قرار دهید.
   2. مرزهای واضحی را تعیین کنید و آنها را به وضوح بیان کنید.
   3. از دوستان قابل اعتماد، خانواده یا یک متخصص پشتیبانی بخواهید.
   4. از درگیر شدن در مشاجره یا درگیری اجتناب کنید.
   5. از نظر جسمی و عاطفی مراقب خود باشید.
   6. به دنبال منابع و پشتیبانی برای خود باشید.
   7. با خود صبور باشید و به خود اجازه دهید که از دست دادن رابطه غمگین شوید.
   8. روی مراقبت از خود و شفقت به خود تمرکز کنید.
   9. بخشش خود و پذیرش خود را تمرین کنید.
   10. به دنبال درمان یا مشاوره برای پردازش احساسات خود باشید.
   11. برای خود وقت بگذارید و در فعالیت‌هایی شرکت کنید که باعث شادی شما می‌شوند.
   12. به دنبال روابط و تجربیات جدید باشید.
   13. ذهن‌آگاهی و خودآگاهی را تمرین کنید.
   14. روی اهداف و آرزوهای خود تمرکز کنید.
   15. به دنبال پشتیبانی از یک گروه پشتیبانی یا انجمن آنلاین باشید.
   16. مراقب سلامت جسمانی خود باشید و به طور منظم ورزش کنید.
   17. اگر با سلامت روان خود مشکل دارید، به دنبال کمک حرفه ای باشید.

1. مراقبت از خود و عشق به خود را تمرین کنید.
2. به دنبال سرگرمی ها و علایق جدید باشید.
3. زمانی را به فکر کردن در مورد رابطه و آنچه از آن آموخته‌اید اختصاص دهید.
4. به دنبال یک درمانگر یا مشاور برای پردازش احساسات خود باشید.
5. قدردانی را تمرین کنید و روی جنبه های مثبت زندگی خود تمرکز کنید.
6. مراقب سلامت عاطفی خود باشید و در صورت نیاز به دنبال پشتیبانی باشید.
7. روی رشد و پیشرفت خود تمرکز کنید.
8. به دنبال چالش ها و فرصت های جدید باشید.
9. شفقت و خودبخشی را تمرین کنید.
10. از دوستان و خانواده مورد اعتماد خود حمایت کنید.
11. مراقب سلامت جسمانی خود باشید و در صورت نیاز به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.
12. ذهن‌آگاهی و خودآگاهی را در زندگی روزمره خود تمرین کنید.

در پایان، دور شدن از فردی که بیماری روانی دارد می‌تواند تصمیمی دشوار اما ضروری باشد. مهم است که امنیت و رفاه خود را در اولویت قرار دهید، مرزهای مشخصی را تعیین کنید و از دوستان، خانواده و افراد قابل اعتماد حمایت کنید. به یاد داشته باشید که از نظر جسمی و عاطفی از خود مراقبت کنید، مراقبت از خود و شفقت به خود را تمرین کنید، و به دنبال منابع و پشتیبانی باشید تا به شما در عبور از این موقعیت چالش برانگیز کمک کند.